乒乓球学习资料（一）：器材

作为乒乓球爱好者，早就想建一个乒乓球学习的资料库了！这样可以方便自己日后查询，真正做到人在家中躺，球技心中涨。但作为我国普及率最高的球类运动之一，网上各类教程非常多！因此这个系列主要方式是转载或总结我看到的优秀教学资料。出处都会在文章开头注明。下面，我们就开始吧！

参考资料：https://www.zhihu.com/tardis/zm/art/555852779

零、前言

如果是其他的球类，开篇一般都会从标准动作开始。然而乒乓球这项运动最与众不同的地方在于旋转，以及器材不同带来球的旋转差异。不同的底板，胶皮以及它们的排列组合，导致了这项运动的打法千差万别。（不吐不快：最近几年国际乒联的连续改革，弱化了乒乓球的旋转，更强调力量。新一代选手的打法更趋于同质化，比赛也没那么好看了。）

一、乒乓球拍基础知识

课代表笔记：
球拍分为短柄的直拍和长柄的横拍两大类。
球拍分为底板和套胶。尽量不要买成品拍。

我们市面上经常看到的球拍有两大类，分别是直拍和横拍。

横拍和直拍
首先看横拍和直拍的特点和握法。

直拍：拍柄短小，握法类似于筷子，灵活、轻巧、处理近台、台内球有优势。（英文名"penhold"）

横拍：拍柄较长，握法类似于棍子，发力足、处理中远台的球有优势，处理台内球不如直拍灵活。（英文名"shakehand"）

球拍的结构
一块乒乓球拍的结构由乒乓球拍底板、套胶（胶皮和海绵）两个部分组成。

底板 球拍中间的木材层，下文会详细介绍
套胶 贴在球拍底板的两面，主要由海绵和胶皮组成，下文也会详细介绍

在购买乒乓球拍时，如果是购买的成品拍，那么拍子在出厂时就会把套胶和底板贴好，买来就可以直接打。但是如果你想要充分地享受这项运动，那么千万别买成品拍！千万别买成品拍！千万别买成品拍！重要的事情说三遍！！！因为底板对于弹性的要求很高。单独购买的正品底板都是由天然木材制成，手感好，底劲足。如果是成品拍，许多商家会使用合成版制作底板，弹性差，重量大。使用这种球拍长久以后会养成错误的击球习惯。

如果是 DIY 球拍，那么就需要我们单独购买底板、套胶和胶水，粘贴后才可以使用，下文也会有详细介绍。

二、乒乓球拍底板

课代表笔记：
底板分为纯木板和纤维板。纯木板更好控球，但球速较慢；而纤维板球速较快，较难控球。
结构上看，底板从外到内分别有「面材」、「力材」、「大芯」几个层级，分别影响着小力，中力，大力下的击球手感。

首先，我们来了解乒乓球底板的基础知识。

底板是什么
乒乓球底板是一块乒乓球拍的核心部分，平整、坚硬，主要由木材构成。材质上可以分为「纯木底板」和「纤维底板」（碳素底板也是纤维底板中的一种）两个大类，不同底板类型拥有不同的特性，适宜不同的打法。

纯木底板
纯木底板指的是由天然木材制作而成的底板，特点是手感比较好，上手更加容易，持球时间长，更容易制造弧线，适合弧圈打法，稳定性好。缺点是出球速度稍慢，对发力要求高，想出高质量的球必须要把底板打透，业余选手大部分很难把底板打透。部分 5 层纯木的底板底劲力量不足。不过现在许多器材厂商也通过不断的技术创新改变木材的加工工艺，许多纯木底板在材料、粘合剂等方面也有改良，在保留纯木底板良好手感与控制的基础上增加球速。

纯木底板继续细分，可以分为以下两种结构：

单层结构

由一块比较厚的木材制作而成。最具代表性的是桧木，桧木重量轻，弹性好，底劲很足，适合弧圈、快攻打法，但是成材慢，产量少，工艺复杂，价格昂贵，板子比较厚，一般都在 8 毫米以上，市面上比较少见。

多层结构

多层结构的球拍是将源材料分为多层，分别有「面材」、「力材」、「大芯」几个层级，逐层粘合起来形成一块底板，一般 5 层与 7 层结构比较多。「面材」影响中小力量下的持球感，「力材」提供支撑和抓球的手感，影响中等力量下的击球手感，「大芯」提供绝对力量，即大力击球时的球速和手感反馈。

5 层结构一般由 2 层面材，2 层力材和 1 层大芯组成，这个结构的底板一般会稍薄，这个是市面上见到的最多的结构，5 层结构通常控制力好，容易制造弧圈，适合以弧圈为主的打法，但是缺点是力量不足，推挡，防守时不好借力，进攻时球速相比 7 层结构也慢一点。代表版型：Stiga OC。
7 层结构一般由 2 层面材，多层力材和大芯组成，特点是板身更厚，出球速度快，击打球能力比较好，但是制造弧圈能力稍弱，因此更偏向于快攻结合弧圈打法。代表板型：Stiga CL。

随着科技的发展，现在许多底板厂商都从材料、粘合剂等方面做了优化，使得 5 层、7 层结构的纯木板缺点缩小，向更加均衡，更加全面，更符合当下技术主流的方向发展。

纤维（碳素）底板
纤维底板是在纯木底板（5 层或 7 层）的基础上添加纤维层（代表厂商：蝴蝶），我们平时所说的碳素底板，也是纤维底板的一种，「碳素」代表纤维的类型。

大部分纤维底板的特点是出球速度加快，借力更好，对发力要求也不是特别高。缺点是手感不稳定，难以掌控，相比纯木板来说，手感要差些。部分纤维底板挑套胶，如果搭配不合适的套胶手感会更差。
纤维底板都是基于多层结构衍生而来。主要材料还是木材，国际乒联规定纤维底板的木材占比要超过85%。目前市面上的绝大多数纤底板采用的都是 5木 + 2 纤维层的结构。纤维种类也比较多，比如纯碳，芳碳混编，玻璃纤维，芳基纤维等等，这些纤维层各具特色，加在底板中赋予了底板更多的特性。

下面简单列举几种常见纤维特点：

碳素纤维：球感较硬，受打击震动幅度较小，脱板快，震动到静止恢复时间较长，不易形成较强的底劲。
蓝芳基：韧性较好，震动幅度大，手感偏软，可以延长球停留在底板上的时间，也较有底劲，通常与碳素纤维混编互补性能。
黄芳基：相比蓝芳基震幅稍大，手感更柔软，形变恢复时间更快，底劲很突出，但不如蓝芳脆，更容易设计出好控的底板，而且成本比蓝芳低，因此国产较多使用。
红芳基：手感柔合，底劲比蓝黄芳基要弱，一般全能型纤维底板使用。
ZL 纤维：相比比芳基类纤维有更好的弹性，更柔软，震动恢复更快，重量更轻，可以配合更重的木材，设计上灵活性更高。
玻璃纤维：击球柔合，手感和纯木接近，震动恢复时间较长，一般和较厚大芯搭配平衡强度和底劲

从纤维底板添加的方式来看，又可以将纤维底板再分为两类，分别是「外置纤维」和「内置纤维」。

外置纤维

外置纤维是指底板的纤维层在面材层下面，这种底板的纤维层因为靠近面材，所以手感一般会偏硬，出球速度比较快，在小力量下球速提高比较明显，弹性较好，借力较好。手感方面，因为纤维层过早介入所以相对难以控制。代表板型：蝴蝶王系列。

内置纤维

内置纤维的纤维层比外置纤维嵌入的更深，在力材层下面，靠近芯材层。这种底板的纤维层因为嵌入较深，所以在小力量下拥有接近纯木的手感，控制力较好，退台发力对抗时，又拥有较好的弧线制造能力，透板（大力）击球时，底劲很充实，弧线也很饱满。但这类底板在中等力量的时候（打透力材但未达大芯）力的传递不够流畅，力量小时弹性也小。这导致处理一些过度球时手感不稳定，不过从乒乓球改为 40mm 以后这个结构现在也广泛被大家喜爱，既能享受纯木的手感又能体会纤维的特性叠加。代表板型：蝴蝶 InnerForce 系列。

三、乒乓球拍套胶

课代表笔记：
* 套胶目前有反胶（表面光滑，有粘性，主流，击球威力最大）、正胶（表面为短小硬颗粒，球速快而稳定，刘国梁使用）、生胶（表面为短小软颗粒，击球快速低平，伊藤美诚使用）、长胶（表面为较长软颗粒，非常古怪，削球手和老大爷的最爱）、防弧（没人用了，不知道也罢）
* 海绵分为高密度海绵（通常与较软的胶皮搭配）与蛋糕海绵（通常与较硬的胶皮搭配）。

套胶是什么
套胶就是把海绵和胶皮粘好一起出售的产品，粘贴在底板的两面。主流套胶分为反胶、颗粒套胶（生胶、长胶、正胶）、防弧套胶几大类，不同种类的套胶拥有不同的特性，在广大乒乓球选手中使用，反胶使用人群最多。

主流套胶类型

反胶

反胶是颗粒向内与海绵层粘合，胶皮面平整，且与球的接触面积大，相比其他几类套胶，拥有较好的弹性、较强的摩擦力和制造旋转的能力，能吃住球。在反胶中又分「粘性反胶」和「涩性反胶」两类

粘性反胶：胶皮表面很粘，制造旋转的能力强，适合弧圈结合快攻打法。
涩性反胶：胶皮表面粘性不大，弹性好，速度快，容易借力，制造旋转的能力弱于粘性反胶，强于颗粒套胶和防弧套胶，涩性反胶制造旋转主要靠吃住球厚摩擦。
因为反胶的这些特点，使得反胶的打法非常多样，且进攻性十足，所以反胶也是市面上使用最广泛的套胶。

长胶

长胶是颗粒向外，高度一般超过1.5毫米。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。这些特点导致拍面打滑，主动制造旋转的能力几乎没有。这样的特点也使得长胶可以被动制造旋转，主要取决于受力，受力越强旋转越强，受力越小旋转越弱，接上旋回过去是下旋，而接下旋回过去是上旋，所以常会给不适应这种胶皮的人带来许多困扰。

正胶

和反胶刚好相反，正胶就是把胶粒朝上贴在球拍上或海绵上。正胶胶粒的高度一般在 0.8 - 1.0 毫米之间，常被中国传统的直板近台快攻打法所使用。这类胶皮在击球时具有较好的稳定性，而且也有一定弹性，能够更好的与海绵和底板一起发挥作用，有利于提高击球的速度和力量。但由于是胶粒朝上，且颗粒一般较硬，缺乏粘性，所以制造旋转的能力也较弱。

生胶

生胶的结构和正胶相似，都是胶粒朝上，但区别是是胶体的含胶量比正贴胶皮要大，颗粒相比正胶偏软，弹性相对也较好。与正胶相比，生胶的主要特点是出球速度明显加快，适合运动员自己主动发力。击球时，发力的情况下，击出去的球略下沉。生胶的主要缺点是摩擦力小，不容易制造旋转。力量掌握不好时，击球容易打滑下网。

防弧套胶

和反胶有着相似结构，专门对付弧圈球的反胶海绵胶皮。这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑，摩擦力很低，击出球运行速度较慢、弧线较短，落台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球时不易出界，且使对方不好连续进攻。

由于该套胶限制较多，且用途单一，所以使用防弧套胶的人群目前已经很少了。

套胶海绵
套胶的海绵层大体分为两类「高密度海绵」、「蛋糕海绵」

蛋糕海绵：海绵孔比较大，吃球感觉好，能包住球。（例如：天弓系列套胶）
高密度海绵：偏手感硬，速度快，弹性好，一般搭配粘性胶皮。（例如：狂飙系列套胶）
套胶硬度
套胶硬度一般指海绵层的硬度，是物理学中所说的邵氏硬度。

国产套胶海绵硬度的测试标准有邵氏 A 即针式（例如：红双喜）和邵氏 W 即球式（例如：729）两种标准。

换算关系：

偏软：邵氏W 43-44度 ≈ 邵氏A 38 度
中等：邵氏W 45-46度 ≈ 邵氏A 39 度
偏硬：邵氏W 47-48度 ≈ 邵氏A 40 度
一般来说

偏软的套胶控制力更好，球速更慢，更容易打透，适合新手入门。
偏硬的套胶球速更快，出球质量更高，依赖发力，不容易打透，推荐有一定基础的球友配置。
灌胶、灌油
由于套胶海绵材料的特性，在与一些溶剂结合时会有变化，所以就有了「灌胶」和「灌油」的说法。

灌胶和灌油的目的是一致的，能够增加弹性、软化海绵、增加吃球感、旋转更强、速度更快、底劲更足。

当然，它们也有一些区别。

灌胶：起效快，灌完后立即可以起效，但有机胶水的气味往往带毒性，对身体不好，效果提升的持续时间较短，根据胶水的不同持续时间一般在几个小时至 1,2 天。
灌油：需要提前操作，时间消耗 1 - 3 天甚至更长，无毒，且对身体影响较小，灌油后的效果提升持续时间较长，一般根据油的种类不同能持续 半个月至 3 个月不等。
这里就不详细介绍具体的灌胶、灌油步骤，感兴趣的小伙伴可以自行检索相应视频观看。

套胶内能
有时，我们会看到一些套胶的特点里提到「内能」这个词，那「内能」是什么意思呢？

内能是指套胶内部蕴藏的能量，一般内能套胶在出厂前，会提前做膨胀和拉伸处理，以提升的套胶内能，内能充足的套胶，弹性好，效果接近灌胶之后的效果。

但是注意，内能套胶的膨胀和拉伸处理和灌胶灌油是不一样的，不同型号的内能套胶，使用的工艺也有区别。内能套胶使用时间长了之后，也会有内能丢失的情况，内能丢失之后，弹性会减弱，同时手感也会下降。

内能套胶用什么胶水粘贴？

推荐使用无机胶水，不建议用有机胶水，和灌胶的原理类似，有机胶水会膨胀海绵，而膨胀会损害部分内能套胶的结构，如果一定要用有机胶水粘贴，不要刷多了，控制好量，避免出现缩胶，易脱落等症状。

内能套胶能灌胶灌油吗？

能，但需要注意几点。

刚买回来不用灌，一般会在内能丢失之后灌（至少使用 1 - 3 个月）
不同内能套胶结构会有差异，大部分的内能套胶都不推荐灌胶，因为灌胶会损害海绵结构，缩短套胶寿命。但是灌油一般都支持，不过要注意不同的膨胀油针对不同类型的海绵，灌之前要确定油和海绵能匹配。
虽然能灌油，但也要注意次数，灌的次数太多始终是有损害的。

四、乒乓球拍胶水、膨胀油

课代表笔记：
粘胶屁的胶水分为有机胶水与无机胶水。有机胶水配合灌油可以给胶皮额外弹性，但是比赛禁用。无机胶水粘得很牢，目前比赛可用。

乒乓球胶水是「底板」和「套胶」的粘合剂，胶水除了能将粘合底板和套胶之外，不同类型的胶水也有不同的功效。按胶水类型可以分为「有机胶水」和「无机胶水」两大类。

有机胶水
有机胶水的主要成分是橡胶分子和有机溶剂，溶胶挥发之后留下的橡胶分子交联成高分子，起到粘合作用。胶水的成分中通常有机溶剂的比例要高于橡胶成分，常用的有机溶剂有环己烷，庚烷等。这也是目前通用的胶水，能够对套胶起到膨胀作用，但气味难闻，且有一点毒性，短时间吸入无碍，但长时间吸入会有咳嗽，头晕等症状，对身体有害。

注：随着国际乒联推行无机胶水，正规的专业比赛会对乒乓球拍做检测，所以有机胶水不能在专业比赛中使用。但即便如此，在业余乒乓球环境下和非专业比赛中，有机胶水还是很广泛的被大家使用。
无机胶水
无机胶水的主要成份是无机物粘合剂，无毒，可溶于水，是目前专业运动员使用的胶水类型。无机胶水相比有机胶水干的更慢，且不会膨胀胶皮。

膨胀油
膨胀油又叫膨胀剂，作用是增加了海绵的弹性，具体作用可参考上文「灌油」一节的介绍。膨胀油一般不含任何毒性气体和气味，也不带粘合效果，仅仅只能起到膨胀海绵的作用。通常，膨胀油会配合无机胶水一起使用。

网上也有说刷膨胀油之前刷两层无机打底的说法，这是为了能锁住膨胀油，防止挥发太快，效果持续时间变短。当然，这个完全看个人喜好。

膨胀油的成分是膨胀油的核心，各个厂商为了保证竞争力，膨胀油的成分不公开，业内暂时没有统一的标准，所以也就导致不同品牌、不同类型的膨胀油增能的效果细节可能会有一些差距。

常用胶水、膨胀油推荐
有机胶水性价比首选：

便宜好用，无论是不灌胶还是灌胶的球友，都可以选择，莹恋的这款粘性会更好一点。

四、常见问题
新手入门训练、业余爱好推荐什么球拍
常用底板：银河 MC-2、银河 U2、红双喜劲极7、Stiga OC、Stiga CLCR

常用套胶：狂飙3、狂飙8、天极3、729-5、729-08、729 焦点3

如何 DIY 球拍
具体的步骤和视频教程网上有很多，这里就不做详细介绍了。

需要的工具：

底板、套胶、胶水（有机或无机均可）
剪刀或美工刀：用于裁切套胶，一般 2 选 1 即可，我个人更习惯用剪刀。剪刀推荐用刀刃长一些的，美工刀最好用大号的，否则操作起来很难受，而且容易裁切的不好看。
垫板：可选，有垫板更方便操作，如果使用美工刀最好准备一个垫板，避免把桌子划伤。
滚胶棒：可选，可以用其他圆柱体代替，例如筷子，擀面杖，水瓶，水杯等等。
再说几个需要注意的点吧：

无论是刷有机胶水，还是无机胶水，都要刷平整，刷均匀，干了再贴，不要刷的凹凸不平。
剪刀/美工刀的刀片一定要锋利，美工刀最好用新刀片，否则裁切套胶的时候容易出现「藕断丝连」的情况，很难受，而且也不好看。
球拍日常怎么保养
每次打完球后，用海绵蘸点水把灰尘擦干净，也可以用保养套装的清洁剂，贴上护膜放入拍套中即可。（贴护膜的时候要保证胶皮表面干燥）

注：球拍应避免在高温、潮湿的环境下保存，避免太阳光直射，反胶尽量配备护膜，避免长期与空气接触。

底板拉丝怎么处理
底板拉丝，是指在粘贴胶皮后再撕下来时会把底板表面的面材层带下来，对底板造成了损坏。如下图：

如果拉丝不严重（只拉下来一点木屑），实际打球是无感的，如果把面材拉坏了，那就会对击球产生影响。底板是否拉丝主要取决于面材的工艺，只要不是很严重的拉丝影响不大。

如果出现拉丝的情况，可以使用底板专用护木液，薄薄的涂一层在底板上，晾干后即可。

怎么搭配底板和套胶
底板和套胶的搭配多种多样，往往根据个人的打法而定，所以套路很多，并没有一定好且适合所有人的搭配。所以这里我只给一个通用的搭配思路，这种搭配思路可以满足 95% 以上球友使用场景。思路如下：

「新手选纯木，有基础选纤维，主动发力选粘性，喜欢借力选涩性」

偏硬的硬板：大部分纤维板、部分 7 层纯木
偏软的底板：5 层纯木，部分 7 层纯木
套胶的硬度：主要根据套胶的度数决定，国内的套胶可以参考上文「套胶硬度」一节，国外的套胶一般也会按照硬度分类。
如果想了解更多「如何搭配」的内容，可以阅读

一篇读懂乒乓球拍底板和套胶怎么搭配
底板和套胶能多久
因人而异，看使用情况，国家队的队员大赛时期 2 天左右就会换一次，平时训练一片套胶使用时间一般也不会超过 1 个月，但大众肯定不可能有这么高的强度。

我们先说套胶，套胶的使用寿命往往要短一些，也分套胶种类。

粘性反胶：如果保养的好，使用强度不大（低于一周 6 小时），用 1 年是没有问题的。
涩性反胶：保养好，强度不大，相比粘性反胶还能再长一点儿。
颗粒套胶（长胶、生胶、正胶）：保养好，使用寿命一般是粘性反胶的 3 倍以上。
当然，粘性反胶用了一年之后也不会就突然就不能用了，也能打，只是胶面的摩擦力以及海绵的活性会有影响，击球性能下降是一个逐步衰退的过程。

再说说底板，底板的使用寿命很长，对 99% 的业余爱好者来说，使用寿命没有上限，只要不磕不碰，不严重拉丝，不受潮，没打坏，就可以一直用，我经常在公园、小区看到一些大爷拿着 20 多年前的底板打，一样很好打。

但是对专业运动员来说，因为训练强度很大，而且发力很足，所以也会出现底板被打的很「粉」的场景，导致底板的底劲丢失，这时也是需要更换底板的。

PS：很多球友出于烧拍的心理，也会经常换底板，比如我个人近 5 年就换了 3 块底板，这并不是底板不能用了，只是个人的心理作祟。
如何除去残胶（套胶和底板多次粘贴后的残余胶水）
直接用手搓很容易把海绵搓碎，推荐刷一层胶水，吹干后用手搓或者用废旧胶皮的海绵去擦即可。